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ストレスと育毛対策

ストレスは様々な体の不調を引き起こします。全くストレスがない状態というのはほとんどありませんが、極度のストレスを抱え続けると交感神経が優位になり、自律神経やホルモンバランスが乱れます。さらに血流も悪くなってしまいます。血流が悪いと髪の毛の成長に必要な栄養が不足し、髪の毛の成長力が落ちます。



ストレスの多くは人間関係をはじめ、睡眠不足や過度のダイエットなどにより発生します。不安や怒り、悲しみ、などの感情もストレスを引き起こします。

ストレスを解消するにはしっかりと休息を取ることです。最低でも6時間以上の睡眠は取ることが重要です。睡眠時間が短いと血管が収縮したり、活性酸素が発生してしまいます。

その他には散歩やスポーツなどで体を動かす事もストレス解消には有効です。心の疲れと体の疲れのバランスを取る事でストレスを和らげます。その他には家族や知り合いと話す事、深呼吸など呼吸をゆっくりするように意識する事なども有効です。アロマやマッサージで緊張を取る事もおすすめです。

ストレスを解消するために食べ過ぎ、飲み過ぎなどは体によくありません。必要以上にショッピングをしたり、タバコやギャンブルなどもストレスの解消になりにくいのでおすすめしません。

趣味に没頭したり休息をしっかり取ることで、ストレスになることを考えないような時間を取る事が非常に重要です。長期的にストレスを抱え続けないことが自律神経、ホルモンバランス、血流の改善などには欠かせません。

ストレスは様々な体の不調を引き起こします。全くストレスがない状態というのはほとんどありませんが、極...